父母永遠是孩子學習的榜樣。正向家長學院總監梁辰民先生（辰民爸爸）指出，孩子經常有意無意地留意著父母的言行舉止、態度及情緒。因此，作為家長，懂得管理情緒極為重要。以下是辰民爸爸於短片中建議家長必學的實用情緒管理技巧：
- 識別及表達情緒：不少研究指出，準確地識別及表達情緒能大幅減少負面情緒的出現。
- 做深呼吸練習：練習深呼吸，以及參與一些有關正念及靜觀的課堂，有助放鬆心情，紓緩緊張情緒。
- 從多角度思考：當我們發現唯一可解決問題的方法不奏效時，便會感到無助。在這情況下，嘗試從不同角度思考或可找到其他出路。
- 適當地表達情緒：每個人都有不同表達情緒的方式，例如透過與人傾訴、獨處等方法來釋放壓抑情緒。
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